阳痿应如何预防呢

有关男性患发阳痿疾病，使之成为现在生活中很常见的现象，虽然其非常的隐私和顾及脸面的，但其男性每次在和妻子进行性生活时，使之发生严重的勃起不坚或性生活为之过短等，这不时给夫妻的性生活和感情带来很多危害。那么，阳痿应如何预防呢？

一、调节自己的心理

一般导致阳痿最常见的原因就是心理因素，因此，男性应该进行自我调节。消除不和谐的心理因素。男性朋友要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次做爱失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妇两方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;做爱时思想要集中；特别是在到达性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

二、轻松按摩也预防阳痿

进行正确的按摩对于阳痿的预防有很好的帮助，但是对于这些方法一定要坚持。

1、揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。

2、常常按压第4腰椎。

3、摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。

三、吃也可预防阳痿

现在一些食物的营养是很丰富的，并且一些食物对于阳痿有很好的预防作用。

1、每晚睡前将2-3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂，再徐徐咽下。

2、狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。

3、将大米l00克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。

四、经常锻炼可预防阳痿

经常的进行锻炼，可以增强体质，并且对于人的性功能也有益处。据研究发现，经常的锻炼可以预防阳痿。每天通过锻炼损耗至少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少阳痿

从最初的心理调节、适当按摩、饮食调理、运动锻炼等，使之都是极其容易做到的方法，对于生活中有阳痿现象不是非常严重的男性，此时不妨多多的加以练习和有效的做好保健预防治疗，继而极大改变这一影响不良夫妻性生活的毛病。