怎么才能有效预防阳痿出现?

我们身边有很多的男性会出现不育的现象，造成这样情况的因素很多，比如说搞了一场，也有很多的男性患上阳痿，会造成性生活受到影响，所以会导致男性出现不育，平时大家应该抵制阳痿的出现，并影响到正常夫妻生活，那么，怎么才能有效预防阳痿出现?

阳萎的主要症状有：

1、阴茎不能完全勃起或勃起不坚，以至于不能圆满进行正常的性生活。

2、年轻人由于与性伙伴情感交流不充分或性行为习惯不统一，出现焦虑和急躁并伴有阳萎。

3、偶有发生阳萎，在下一次性生活时完全正常，可能是一时紧张或劳累所致，不属于病态。

4、阳萎虽然频繁发生，但于清晨或自慰时阴茎可以勃起并可维持一段时间，多是由心理因素引起。

5、阳萎持续存在并不断进展，多为器质性病变所引起。

那怎么预防阳痿呢？

1、精神放松

在夫妻生活中一两次的出现阳痿早泄情况其实是无关紧要的，男性们不要太过担心。要知道精神因素对男人们的自信和夫妻生活会有很大的影响，因此，男性朋友应该正确对待阳痿情况是十分重要，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧。

2、积极锻炼

随着身体体质的逐渐下降，只有积极配合锻炼才能让身体素质越来越强。所以为了自我预防阳痿，男性们一定要积极进行锻炼，每天适度的坚持锻炼有益自身。

3、适度性生活

男性阳痿怎么办？男性们不要因为身强力壮或者年轻而过分的消耗体能，在性生活方面还是要适度，让自身也有一段时间的休整。所以若是出现阳痿情况，男性们可以先停止夫妻生活一段时间。

4、避免使用对性功能有损害的药物

药物对性功能的影响已经引起了广泛重视。特别是临床医生应加强学习有关知识，尽量避免使用损害性功能的药物，防患于未然。

5、戒除烟酒等嗜好品

吸烟对性功能的影响尚无确认的研究资料。但是，中医认为，吸烟可以产生湿热痰浊，阻碍气血运行，故吸烟常可成为阳痿的病因。酒精对整个神经系统都有抑制作用，对性中枢的抑制也是毫无例外的。

6、积极治疗原发病

许多疾病可以成为阳痿的病因如；糖尿病等。所以，积极治疗原发病是预防阳痿的措施之一，不可忽视。

男性在出现了阳痿之后，会造成身体乏力，而且身体虚弱，直接严重的影响到了男性的生活，平时大概应该警惕这样的情况存在，孕前，也要注意合理的进行锻炼，要注意自己的饮食，戒烟戒酒，保持好的心态，远离疾病，希望更多男性有所认识。