预防勃起障碍太油腻的食物要少吃

对于勃起障碍应该是所有男人想回避的健康问题，不想遭遇这样的烦恼，男性朋友们除了要保护好自己的私处外，在日常的饮食中也有很多的禁忌也是需要遵守的，比如太油腻的食物就要少吃为妙。

不利于男性勃起的饮食习惯

性生活前，很多人偏爱吃一顿浪漫的大餐，但是，性爱前摄入过多油腻食物的话，会影响男性勃起状态。

有些食物可改善血液循环，从而使男性勃起功能增强。近日有媒体指出，富含精氨酸的食物可增强男性勃起功能，在性爱前吃些这类食物，有助于享受更为美满的性生活。

天然燕麦、麦片粥、花生、腰果、核桃、绿色蔬菜、根菜类、大蒜、人参、大豆等食物中富含精氨酸，对改善男性性功能有益。不要以为只有男性有勃起，女性的阴蒂组织在性生活中也会有勃起反应。因此，女性食用这些食物对性功能也是有益的。

饮食不宜吃太油腻

因为睾丸激素是非常重要的性刺激因素，能唤起男性性欲，帮助完成勃起。而一顿油腻、不健康的饮食，会极大地抑制睾丸激素的分泌。不过，意大利通心粉、烤面包、土豆浓汤等碳水化合物对性生活是有益的，这些食物能迅速补充能量，保持勃起的持久。

男性的生殖健康不止和自己的生育力有很大的联系，同时也会影响到男性的性能力和性功能，所以，从今天开始，男性朋友们需要把自己的精力抽出一部分好好关注一下相关的养生常识。