男人在生活中该如何预防阳痿

随着社会的生活变化，有不少男性朋友患有阳痿。阳痿在影响男性身心健康的同时，还会严重到影响夫妻性生活，给生活带来极端的不便，因此要及早进行预防。那么，生活中应该怎样预防阳痿呢?通过哪些方法可以达到预防阳痿的作用。一起来了解下。

1、定期锻炼对预防阳痿有很大帮助。专家表示，大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。

2、不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。注意饮食是预防阳痿的方法中最为重要的一点。

3、控制压力。心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

4、预防阳痿应注意防止高血压高胆固醇。高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。

5、吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。因此预防阳痿应戒烟。

6、适度喝酒或干脆不喝。没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

7、保持健康体重。超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

寻医问药网温馨提示：以上是关于预防阳痿的主要方法，相信大家已经有所了解了。需要注意的是，长期吸烟喝酒不仅会引发其他诸如酒精肝、肺癌等病症，还可能会导致阳痿。因此，尽量避免这些因素也是很重要的。