男性健康：男人补肾壮阳的N种方法

随着工作和生活的压力增大，不少男人都感到力不从心。男人想要补肾壮阳的方法有很多，不仅可以用药补，食疗方法补，还可以自己动手实现壮阳的目地，下面就来介绍几种男性补肾壮阳的方法，总有一种适合你。

男人一生寻找壮阳良方

强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成*精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给*以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。

冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能?

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收 缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使 用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。

适用于年轻男子的"空冷式"锻炼法?

对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。

睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种"空冷式"锻炼法远比"冷热水交替式"锻炼法方便且更具成效。