想预防阳痿的朋友一起来锻炼性爱肌吧

男人对于征服女人都有着一种向往，霸气的想霸占一个女人的时候，如果你不行，是不是在女人面前很丢脸啊?那么是不是很想离阳痿远一点呢？那就和我们一起来看看怎么预防阳痿吧：

想预防阳痿的朋友一起来锻炼性爱肌吧

著名性学家特列沃尔-科在他的《从性到性》一书中对此进行了专门阐述，并对此项锻炼进行归纳总结。他指出，此锻炼法对男女两性共有的功能是：

①增强性感受能力，改善性机能;

②预防和治疗膀胱机能减退所出现的排空不充分;

③防治在举重物、咳嗽、打喷嚏、大笑时的尿失禁;

④预防便秘。

男性进行锻炼的具体方法与女性相同，即取坐位，然后有意识地收缩和放松这些肌肉，即先做收缩肛门的动作，接着放松三四秒钟，然后再收缩再放松，交替进行，每次锻炼重复几次。对于渴望有着更好生活质量的男性，特别是中年以上男性，坚持每天锻炼定有收效。

男性有阳痿一定要积极治疗，如果任其发展下去，不仅会加重病情，更严重的会导致不能性生活。所以说阳痿要抓紧时间治疗，男性千万不要耽误了治疗的最佳时间。