虚胖男人应该怎样进补食物？

虚胖不是疾病状态，而是亚健康所表现的*状态之一，且有很大的上升比例空间。随着生活质量的提高和生存压力的加大，这种比例会越来越高。调查研究指出：我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有不少是属于男性虚胖体质。*超过正常体重是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。那么，虚胖的男人怎么补?

进补原则：虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。

食疗方案：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。