三种男人老的快 男人如何抗衰老

对于我们的男性朋友们来说，有很多的人们都平时比我们的女性朋友们老的非常的快，那么我们的男性朋友们应该如何抵抗衰老，才能够给我们的身体带来非常好的健康的状况的三种男人也是老的比较快的，那么到底我们应该如何做呢？

1、应酬类男人

这类型男性日常应酬饭不断，酒就是沟通的桥梁，而长期过度饮酒或吸烟很容易引起前列腺充血，诱发慢性前列腺炎及泌尿感染等问题，即便没有饮酒，但长期外食也很容易造成膳食不均衡、生活不规律以及免疫力低下从而使人更容易发胖。

2、椅背上的男人

久坐的姿态会导致人易患腰椎疾病和颈椎疾病，导致心脏功能减退，加重心脏疾病，或令动脉硬化、冠心病和高血压等疾病的早发。这类型的常见职业有司机、媒体从业人员以及办公室人群。

3、脑力工作者

这类型男性主要从事脑力劳动，经常加班，闲暇时间少，睡眠不足，工作量大，无暇顾及生活的规律性、饮食营养、体育锻炼等其他方面，久而久之会身心疲惫;再一个，长期处于激烈的竞争环境中，身体处于亚健康状态。

男人如何抗衰老

1、适量饮水

*组织液里含水量达72%，成年*内含水量为58%-67%。当*水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，女人每日饮水量应为1200毫升左右。

2、多食含铁质的食物

皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

3、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量

胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少。弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

按照正确的方法来抵抗我们衰老的症状，给我们的身体带来非常好的效果才是最重要的，所以对于上面所说的这三种，男性朋友们一定要学会正确的方法来抵抗衰老的症状，给我们的生命带来非常好的健康的状况。