男人得了懒病怎么办好呢

在现在生活中，很多人的压力也是越来越大，而且有的人特别的懒，一到下班的时候就习惯性的躺在床上去玩手机，或者看电视之类的那个这样的话肯定会让自己的身材出现写走样的，也会让自己的身材出现些发胖的，那么得了懒病帮你解决到底有一些什么小妙招才可以让自己不再发懒的？

动力开发：首先，觉得自己懒得人是不满足现状的一类人，而这种不满足只是表现在内心，那么如何去从内心的不满足来让自己具体实施行动起来，这是治疗懒病的第一步，也就是动力分析!动力分为两种，一种是自己会得到什么?另一种是自己会失去什么?得到：金钱?地位?爱情?减肥?满足感?失去：金钱?地位?爱情?亲情? 所以要想自己充满动力，第一步你得要时刻提醒自己会得到什么或是会失去什么? 1、早晚闹钟录音：(早上打气，例：兄弟，加油别让别人瞧不起自己!晚上总结，例如：今天我做了些什么)录音录下来每天早晚闹铃时刻提醒自己;2、出门前镜子面前给自己打气，可以贴一些提示性的图片或标语;

3、用尽一切能想到的方式方法时刻提醒自己。

制定目标：懒病的治疗就像处方药每日吃几次，每次吃多少一样!需要有计划性的去实施和治疗!所以制定目标是治疗懒病的第二步，目标分为长目标和短目标，二者缺一不可，只有短目标会失去方向，总觉得自己很努力却总是不成功;

只有长目标会一拖再拖，难以成功，所以必须在制定长目标的前提下，计划性的进行每个小目标的完成，例如减肥，每天必须完成制定的动作量。长目标建议一个季度或一个月!

坚持实施：在时刻提醒自己的动力开发和制定目标之后，坚持是实现目标的第三部，如何坚持并高效的去完成自己的制定目标，1、找一个比自己优秀、比自己意志力强的人共同努力，例如共同减肥、共同工作，近朱者赤，近墨者黑，融入你想要的圈子让环境改变自己要比自己改变自己要容易的多!2、给自己奖励，在每达成一个小目标之后给自己一个奖励，但是这个奖励是不影响自己制定的目标计划的，例如减肥，你不可以奖励自己吃的，但是可以奖励自己看一次电影，逛一次街什么的?

习惯性：当一个长期目标完成之后，一个新的目标必须立刻建立久而久之养成一种习惯，我们都知道减肥会反弹，恋爱会分手，成功也会失败，所以时刻的去坚持这这样的习惯才能保证自己的懒病不会复发!

那么我们就应该要多运动之类的，尽量都不要长时间了就躺着不运动，这样的话也会让自己形成一个习惯，因为太难也可以让自己受些伤害，一次可能会让自己的心理方面也是受不了的，所以大家一定要积极的去改变，或者是解决，因为这样才可以让自己身心健康的。