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肾虚会出现哪些表现症状

  • 时间:2017-02-08

人们在生活中为之身体都有发冷表现,并且在其进行简单的运动和劳作后,为之身体都会出现呼吸困难、大量喘气,而且时不时的有头晕耳鸣,使其十分影响自己的身体健康,殊不知这是肾虚的典型表现。那么,发生肾虚后会出现哪些表现症状呢?

怕冷

虽然怕冷的人不一定是肾虚但肾虚的人一定怕冷,对于本身就怕冷的人群一定要注意。不管是什么季节,只要在较冷的环境中,四肢就会很凉,尤其是膝关节、肘部。

呼吸困难

经常出现呼吸困难或者有哮喘的人群一定要注意自身的肾。因为肾有“纳气”的作用,所以一旦它的这个作用出现异常就会导致呼吸不畅。

腰部疼痛

腰为肾之府,两者之间有着必然的联系。如果肾先天不足,易使腰部出现直立困难及疼痛、无力的现象。

头晕耳鸣

不管是男女老少,出现头晕耳鸣是较为常见的,就是因为它的常见性,人们认为它是正常的生理现象,从而忽视它。其实它的出现比不单单只是以上的原因导致,很有可能是自身的肾出现了异常。

肾藏精生髓,髓聚而为脑,这句话体现肾与脑部的联系,也就是说当肾出现异常会使人的髓海不足,这样就导致脑部失去营养的供给,从而出现头晕耳鸣的症状。所以,当自身的出现以上的症状时千万不要忽视,应该及时去医院进行诊治才行,以免耽误最佳治疗的时间。

长期便秘

不要单纯的认为便秘出现只是不合理的饮食造成,其实很有可能是肾虚的征兆。因为肾开窍于二阴,主导大小便,当人想大便时必须会通过肾气的激发,如果肾出现异常,则大便的传到就会变慢,从而导致大便在刚肠内停留时间过长,导致便秘的出现。

精神萎靡

精神萎靡、哈气连天,这是典型肾中精气不足的表现。由于肾藏精,人体活动需要的原始能量都是来源于肾,如果肾的精气不足,人的精神自然就不好。所以,不要简单的认为,精神不振的出现只是因为睡眠不足导致,很有可能暗示自身的肾出现了问题。

补肾的运动调理

1、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

2、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

3、每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

4、多踮踮脚尖,有助于益肾壮阳,进而改善S功能,特别是在小便时。方法是双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松。若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动,常年坚持便能达到很好的益肾作用。

在其平时的生活中,如果身边有出现了身体怕冷、呼吸困难、腰部疼痛等,使其大家最好积极的重视起来,另外如果身体已经出现了疑似肾虚的表现症状时,最好进行适当的多垫垫脚尖、睡前多泡温水脚,为之都有起到补肾的合理调理状态。

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