压力来袭的五大信号 减压刻不容缓

现在很多职场中人都觉得压力大，那么你知道压力大是一个什么概念吗?今天就告诉大家压力大的五种症状，觉得自己有点压力的不妨来对照一下，看看自己有没有中招。

1. 易忘事

车祸等突发事件会导致巨大心理压力，造成应激激素水平升高，暂时性抑制短期记忆。另外，长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。

2.做怪梦

当焦虑过度又手足无措的时候，怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦，应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。良好的睡眠，可缓解白天所带来的疲劳，使身体处于放松的状态。

3.下巴疼痛

人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙。这会造成颚部肌肉过紧，下巴疼痛。常做张口训练和深呼吸能缓解。

4.牙龈疼痛出血

压力大会降低免疫力，使口腔细菌增多，导致牙龈炎。建议每天刷牙两次，使用牙线洁齿，必要时使用抗菌漱口液。

5. 重度痛经

女性压力太大，痛经风险翻倍。可见，压力与痛经有一定的关联。日常生活中，女性朋友要学会如何排解压力，乐观生活，不要被压力“压倒”。

压力来袭的五大信号，减压刻不容缓。如果你的身体出现了以上这五种表现的话，那就说明压力过大了，这个时候就要及时解压了，因为压力已经威胁到了你的身体健康，所以解压和治疗刻不容缓。