免疫力降低的五大症状你都占了多少

天气变化无常，人很容易感冒，免疫力也随着慢慢地降低。我们是否该开始注意自己的免疫力降低的情况了呢?身体健康最重要，今天小编就为大家讲讲五个预示着免疫力降低的症状，大家看看，你们占了多少?

一、鼻子易发干。虽然流鼻涕不雅观，但它是*抵抗感冒、流感的一个措施，鼻腔分泌的黏液会将病毒排出*。如果鼻腔一直干燥，反而有利于病毒由此入侵*。

二、总觉得紧张。学习工作压力大，精神紧张，容易让免疫系统“崩溃”。美国心理协会一项报告指出，上班族在完成一项重大任务后容易感冒，这是由于长期压力令免疫系统反应变得迟钝。纽约大学临床微生物学和免疫学主任菲利普·埃诺表示，感冒加上紧张，会火上浇油，加重症状。

三、体重迅速上升。体重超标、肥胖不仅不利于心脏、大脑以及其他器官的健康，同样不利于免疫系统。研究发现，很多罹患猪流感的人，往往体重指数(BMI)超过40。多余的体重会诱发激素失调和炎症，这都会削弱免疫系统功能。

四、总忘记喝水。感冒时医生通常会建议病人多喝水来帮助*排除毒素，也就是说，如果喝水量不足，就会影响免疫功能。衡量喝水充足的一个指标是尿液为淡黄色，太黄表示喝水不够，太透明表示喝水过量。需要提醒的是，喝完咖啡和茶应该再喝一杯白开水，因为咖啡和茶有利尿作用，会加速*排水。

五、开始爱吃甜食。糖果、巧克力等甜食不离嘴，不仅容易蛀牙，更糟糕的是会影响免疫力。美国一项研究指出，摄入100克糖(相当于约3罐汽水的含糖量)，就会显著影响白细胞的杀菌能力长达5小时。因此，如果你开始喜欢吃甜食，就该注意免疫力了。

免疫力降低的五大症状你都占了多少，如果有以上五项或其中几项症状的朋友们，要开始注意自己的身体了哦，身体健康很重要，提高自己的免疫力更是保证健康的前提哦。