女性内分泌失调要注意七点

女性比男性更容易患病。女性如果不好好照顾自己身体的话，很容易导致身体出现不适。女性疾病有很多种，例如内分泌失调。内分泌失调是女性常见的一种疾病，是由于日常生活中的饮食等生活习惯导致的。下面小编为大家介绍内分泌失调需注意的七点。

1 多吃黄豆。黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

2 不熬夜。 睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康(健康食品)也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠(睡眠食品)4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。 要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2--3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

3 泡澡。是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量(能量食品)，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。 但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健(保健食品)良方--热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身(健身食品)的目的。 精油(油食品)泡澡或泡脚，更是效果奇好!