熬夜看手机会造成老花眼恶化
平时大家在日常生活中,需要注意看手机的方式,现在社会有越来越多的人喜欢玩手机,而且在睡觉之前长时间看手机会造成一定的影响,大家需要注意自身保健,而且要注意多休息,避免造成眼睛老化,那么,熬夜看手机会造成老花眼恶化?
老花眼增3成 多数不知道
根据门诊观察,这些年来,老花眼患者增加了3成以上,有更多40岁左右的中壮族群,根本不知自己老花已上身。提早的原因不外乎长时间、近距离用眼看东西,或是过度远、近距离使用眼力,导致眼睛调节能力下降,导致视力未老先衰。
相较于延误治疗会导致失明的黄斑部病变、白内障及青光眼,老花眼对视力的危害没那么难以挽救,但有老花眼者,看远的物体很清楚,近距离的看书、写字倍感模糊,需戴上老花眼镜才能改善,也会造成诸多生活不便。
营养调整可减轻老花眼症状
营养调整是预防和减轻老花眼症状的最好方法。人到老年都会出现老花眼症状。如果从中年开始就注意饮食营养,就可以养护眼睛,防止老花眼症状过早出现。饮食方面,用眼比较多的人应该在平时要多摄食富含维生素A、B的食物。中医认为,老花眼系肾水亏损,精血不足而引起。综合中西医的理解,可适当多食的具有明目功效食物有的黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、肝脏以及菠菜、胡萝卜、南瓜、核桃、桂圆、荔枝等。
常常按摩小腿可防治老花眼
中医认为,老花眼多由年老脏腑气血衰弱、不能濡养眼部导致,而“肝开窍于目”,加强肝经气血流通能有效防治老花眼。肝胆经脉循行经过小腿,其中胆经光明穴连通肝胆经络,是治疗老花眼的特效穴位,常常点揉小腿能促使气血流通,使眼部得到足够营养。
操作方法:坐姿,先用手掌在小腿胫骨内侧从膝盖至内踝向下揉小腿10次,然后从外踝至膝盖向上揉小腿外侧面10次,重点揉外踝尖直上5寸的光明穴1分钟。按揉时以有热感为佳,点穴时最好有酸胀感。天天1次,每次练习10-15分钟,常常练习可有效防治老花眼。
不管是年轻人还是中老年人,平时都喜欢玩手机,这样容易造成眼睛受到影响有很多的人喜欢用手机看电视,长时间的这样玩手机,会带来一定的影响,平时大家需要注意合理地进行保健,有效地进行增强营养,避免长时间的上网,玩游戏。
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