白领族要学习预防干眼症

为什么白领族要学习预防干眼症?这是因为大部分的白领都要长期使用电脑，而久视电脑十分伤眼，容易导致干眼症发生，所以，白领族更需要预防干眼症。下文介绍了一些眼保健的小技巧，只要白领族认真学习和使用，眼睛就能得到更多养护，还能有效预防干眼症哦。

预防干眼症

如何预防干眼症发生

1."眨"：多眨眼。使用电脑时，每隔1小时要让眼睛休息10分钟，眼睛与电脑屏幕要保持50厘米至70厘米的距离。长期待在空调房，要在电脑旁加一个加湿器，同时强制要求自己每隔一段时间眨眼。

2."捂"：常用热毛巾敷眼，或者双手搓热后捂住眼睛1~2分钟。还可采用物理降温，即睡觉前可用冰袋给眼睛降温。

3."按"：见缝插针做眼保健操。最简单、有效的动作是"轮刮眼廓"，即从眉心沿着眉毛走向，以一定力度按压眼廓至太阳穴处，来回按10至20次。

4."吃"：多吃新鲜的水果蔬菜，增强维生素A、B1、C、E的摄入量。苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于"护眼食物"。

这四种预防措施，对预防干眼症十分有效，白领族要认真学习。除了白领族外，只要你需要久视，那就需要预防干眼症出现，所以说，大部分人都应该认真学习这些预防措施。小编提示干眼症是一种眼部疾病，出现了干眼症，会让你的眼睛十分难题，所以预防很有必要。