谨记!四种有效护眼的好方法
自从有了电脑之后,很多人就整天沉迷于电脑游戏当中,根本无法自拔。如果长期这样玩下去的话,很容易因为眼睛问题而导致更多疾病的发生。那么我们应该要如何护眼呢?下面小编为大家介绍四种有效护眼的好方法,希望对大家有所帮助。
熨目法:黎明起床,先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四面。
运目法:两脚分开与肩宽,挺胸站立,头梢仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动(头不动),先从右向左转10次,从左向右转10次。然后停,放松肌肉,再重复上述运动,如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好,能起到醒脑明目之功效。
低头法:身体取下蹲姿式,用双手分别攀住两脚五趾,并稍微用力地往上扳,用力时尽量朝下低头,这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部,从而起到营养耳目之作用。
吐气法:腰背挺直坐位,以鼻子徐涂吸气,侍气吸到最大限度时,用右手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。
折指法:天天坚持早晚各做1遍小指向内折弯,再向后搬的屈伸运动。每遍进行30-50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、卧皆可做,坚持经常做,不仅能养脑明目,对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。
通过本文的介绍后,这四种有效护眼的好方法你们是不是已经学会了呢?如果还想要了解更多关于眼睛问题的话,请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康,生活愉快。
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