眼疲劳怎么办 快速缓解眼疲劳妙招

在当今高科技，什么都用到电脑以及手机时代下，接触这些电子设备让我们眼睛上不得受到危胁。因此我们要学会如何缓解眼部的各种不适，今天就给大家带了这几种，缓解眼部疲劳的妙招。

一、按压眉间法 当眼睛出现疲劳的情况了，可以采用按摩的方法来缓解疲劳，将拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，然后轻轻按压或转动，这种方法对眼睛疲劳有着很好的缓解作用。按压眉间的方法重复做3次，然后眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，这个时候要注意头部不可晃动，否则的话不但会引起头晕，同时缓解眼睛疲劳的作用也会下降。 同时如果真的想要更好的养眼明目的话，最好不要长期的使用电脑，这样会让眼睛长期的处于紧张的状态，眼睛会更加疲劳的，最好是每隔半小时就将眼睛从电脑上移开，除了转动眼球之外还可以眺望远处，这样便能有效的缓解疲劳了。

二、每天眨眼300次 眨眼可以让眼睛进行适当的休息，因为人们使用的电脑屏幕的变动频率非常的快，而我们的眼睛在视变动快速的电脑屏幕，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，这种情况下就会导致泪液分泌严重不足，因此而导致出现眼睛干燥酸涩的症状。因此专家建议，在平时工作的时候不妨养成刻意眨眼的习惯，这对保护眼睛能起到很大的作用。 中医养生专家认为每天特意眨眼300次比较合适，适当的眨眼不仅能够促进泪液的分泌，同时还能够有效的缓解眼球干燥酸涩的症状。对于怎样缓解眼睛疲劳食物也是可以帮忙的。

三、按压眼球法 长期使用电脑或是智能手机的人，如果不注意缓解眼部疲劳的问题，就很有可能会导致视力下降。缓解眼睛疲劳的方法很简单，只需要闭着眼睛，然后用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，或者也可以旋转轻揉，这样就能有效的缓解过于疲劳的眼睛了。 同时需要注意的是揉按眼睛的时候不可以太用力，也不要持续太久或用力揉压，以免对眼睛造成危害，一般情况下按压20秒钟左右的时间就可以停止了。这样不仅能够有效的起到缓解眼睛疲劳的作用，同时还能够避免伤害眼睛。 四、按压额头法 长期出现眼睛疲劳的人最好是可以进行一些按摩保护眼睛的方法。按摩的时候将双手的各三个手指从额头中央，然后向左右太阳穴的方向转动搓揉，并且用力按压太阳穴，可用指尖施力。这种方法可以重复做3～5次，这样眼睛疲劳的症状就能得到有效的缓解。

现在的上班族用眼常常比平常人要多，也属于眼部疾病的高发人群，因此以上这些缓解眼部疲劳的小方法，也十分适合上班用眼一族采用哦。