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预防眼睛干燥 勤做眼保健操

预防眼睛干燥 勤做眼保健操

眼睛干燥是我们生活中经常遇到的现象,长时间的用眼或者眼睛疾病都会造成眼睛出现干眼症。干眼症严重伤害着眼睛的健康,那么如何预防干眼症呢?下面一起来看一下保健频道小编给大家介绍的养生保健常识吧!

造成干眼很主要的一个原因是:当人们注视荧光屏时,眼睛的眨眼次数会在无形中减少,由每分钟眨眼20—25次,减少至5—10次,从而减少了眼内润滑剂—泪液的分泌,同时眼球长时间暴露在空气中,使水分蒸发过快,造成眼睛干涩不适,长期如此就容易造成干眼症,严重的甚至会损伤角膜。很多人上学时做眼保健操只是应付了事,毕业后就全部忘到脑后了,根本不认为这样的保健操可以保护眼睛。

专家表示:按摩穴位缓解眼疲劳还是很有好处的,尤其是长期对着电脑的人更应该坚持做眼保健操。

白领干眼症患者逐渐增多,专家认为,眼保健操无论是对于成年人还是学生来说都是有益的,因为眼保健操能够促进眼周围血液循环,能够使眼部肌肉得以放松,对于缓解眼疲劳很有用。

建议学生和长期对着电脑工作的人坚持做眼保健操。

1. 荧光屏应在视线之下;

2. 为了避免反光和不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面

3. 不要在黑暗中看电脑,因为黑白反差对眼睛有损害。

如何预防干眼症呢?看了上面小编介绍的保健常识朋友们知道了吧!干眼症是眼睛疾病的一种,如果得不到及时的治疗,就会导致眼睛出现炎症。所以小编建议大家要合理的用眼,空闲的时间做一做眼保健操,这样就能很好的缓解干眼症了。