经常闭眼睛可助你告别眼睛疲劳

眼睛干涩疲劳是职场白领们经常遇到的事情，出现眼睛疲劳多是用眼过度造成的。比如坐姿不正确，或者长时间的面对电脑屏幕，这些都会造成眼睛疲劳，眼睛疲劳还会引发眼睛出现近视或者远光等其他眼睛病。那么怎样缓解眼睛疲劳呢?

中医认为，神之机在目，经常用眼用脑的人是很耗神的，经常闭目能够很好地缓解疲劳，而且起到放松的作用，对于补养肝血也有一定帮助。如果能够养成经常闭目养神的习惯，人就容易变得情绪平和，到了晚上也就更容易入睡，还有助于提高睡眠质量。对于心事较多、容易失眠的女人来说，这也是个调理情绪的好办法。

为了使闭目养神达到最好的效果，需要注意做到完全放松，也就是健身气功中所说的“松静自然”。“松”是整个身体和精神的放松，人在外界的影响下是很容易精神紧张的，有时候身体放松了精神仍处于紧绷的状态，可以慢慢练习深呼吸来帮助精神放松。“静”就是要保持没有杂念、高度安静、轻松舒适的状态。而“自然”则指在闭目养神时，呼吸、心情和动作都要保持自然状态。

很多女人晚上会选择看杂志、书报等来帮助入睡，其实最好的选择是闭目养神，这样能够让身体和心情都慢慢放松下来，很容易进入睡眠状态。如果感觉闭目养神缓解不了眼睛疲劳，则可以配合做一些眼保健操。

怎样缓解眼睛疲劳呢?看了上面的合适，朋友们知道了吗?眼睛是我们唯一的可视器官，眼睛近视都会给我们的工作和生活带来影响，更何况于其他的眼睛疾病呢!所以采取有效措施缓解眼睛疲劳对于我们是非常重要的事情，朋友们不要出现用眼过度，让眼睛出现不适，影响我们的生活。