热毛巾敷眼15分钟 促进眼部循环

现在的手机与电脑使用对我们的眼睛造成十分不可估量的伤害，而长期使用手机以及电话，导致的眼部问题了很多，如眼睛干痒，红肿等现象。对于眼睛出现炎症我们如果不及时调理，还会堆积成疾，造成更严重的眼睛疾病，那么想预防眼睛干涩的症状，需要从生活的哪些方面做起。

1、不要长时间戴隐形眼镜

长时间佩戴隐形眼镜容易眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。

2、切忌连续坐在电脑前操作超过2小时

看屏幕时，一定要养成多眨眼的习惯。注意眨眼次数，一般正常眨眼次数为每分钟15到20次，切勿因过于专注而“忘记眨眼”。

3、调整电脑的摆放位置和显示器角度

使眼睛与显示据之间的视角呈俯视角度，就能够减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法，对于看书看报或者看电视时，同样有效。

4、热敷眼睛

绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕覆盖于双服(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约l0~15分钟。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，再往鼻子的方向移动，都可增加眼部血液循环。

5、养成良好的生活习惯

尽量保持充足的睡眠，减少熬夜。

6、保持与屏幕的距离(不少于60厘米)

建议屏幕摆放位置比眼睛低一些。

7、注意用眼卫生

定时休息，建议用眼

以上的就介绍了预防眼睛干涩的生活方式，由于现在人们用电脑和手机的频率越来越高，造成的眼睛影响也十分的大，所以现在就需要护眼以及改善一些用眼不当的生活习惯，避免眼部疾病的发生。