3个动作 缓解眼部疲惫不适感
电脑。手机,这两个现在哪个不是青年人离开不手和眼的。但是电脑和手机看过了,说眼睛不会受到伤害,那个自我安慰的话。即然我们生活中免不了手机和电脑,眼睛也会在这两个设备上伤害,那么我们就需要一些护眼的方法,下面教大家三个方便又简单的缓解眼睛疲劳的运动。
1.眨眼运动:
先用力闭起眼睛,再慢慢睁开。可在工作中的休息时间做这个运动,避免眼睛过度干涩、疲劳及充血。
2.眼球运动:
可放松眼部肌肉,让眼睛更灵活!
a.先闭上眼睛,眼球向上看35秒,再回到正中位置。接着再分别向下、向左、向右看35秒,并回到正中位置。
b.闭上眼睛,眼球慢慢上下移动,来回5次。接着再分别左右移动、由左上向右下移动、由右上向左下移动,各来回5次。
c.张开眼睛,眼球慢慢先逆时针转动5圈,接着再顺时针转动5圈。
d.闭上眼睛,重复以上a+c的动作。
3.看远看近运动:
长时间近距离用眼会造成眼睛疲劳、充血,所以每天抽空凝视远方5秒后,再将目光转移至身边的景物5秒钟,反覆数次。
以上介绍的这些缓解手机和电脑导致的眼部疲惫的小操,是不是很用呢,你也试过做一下吧。长期的盯手机和电脑眼睛的受伤不可姑量。所以我们可以做这些护眼的运动操,不但方面效果还可观。
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