常闭目可有效缓解眼睛疲劳

随着生活节奏的加快，很多电子产品花样也越来越多，我们年轻人越来越离不开电子产品。白天上班每天面对这电脑，而晚上每天面对着手机和电视，眼睛长时间的得不到休息，久而久之我们的眼睛疾病就来了。由此可见眼保健对眼睛的保护是多么的重要，那么，长闭目可以缓解眼睛疲劳吗?

中医认为，神之机在目，经常用眼用脑的人是很耗神的，经常闭目能够很好地缓解疲劳，而且起到放松的作用，对于补养肝血也有一定帮助。如果能够养成经常闭目养神的习惯，人就容易变得情绪平和，到了晚上也就更容易入睡，还有助于提高睡眠质量。对于心事较多、容易失眠的女人来说，这也是个调理情绪的好办法。

为了使闭目养神达到最好的效果，需要注意做到完全放松，也就是健身气功中所说的“松静自然”。“松”是整个身体和精神的放松，人在外界的影响下是很容易精神紧张的，有时候身体放松了精神仍处于紧绷的状态，可以慢慢练习深呼吸来帮助精神放松。“静”就是要保持没有杂念、高度安静、轻松舒适的状态。而“自然”则指在闭目养神时，呼吸、心情和动作都要保持自然状态。

长闭目可以缓解眼睛疲劳吗?看了上面的介绍，大家应该知道了吧，闭目养神大概就是这个道理吧。我们每天一睁眼就离不开眼睛，所以做好眼保健对眼睛是非常重要的，不要等到眼睛出现问题了，再去保护它。除了每天做眼保健操以外，我们还应该适度的用眼，面对电子产品的时候，不要眼睛对于过度的痴迷。