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上班族长期面对电脑怎么保护眼睛

上班族长期面对电脑怎么保护眼睛

上班整天面对电脑已经变成家常便饭,很多人都已经习以为常。但是长期面对电脑,对眼睛伤害非常大。如果不注重眼睛保健,伤害会变得更大。下面就让小编带您一起怎么保护眼睛。

眼睛保健

1、经常眨眼

许多人使用计算机时,眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用,造成经常干燥、不适。如果必须长时间用计算机,可考虑人工泪液。

2、让眼睛休息

操作计算机每40-50分钟,应休息10-15分钟,年纪愈小,操作时间愈短。每10分钟就把目光从屏幕上移开,花10秒钟注视远物或向上看。

休息时可让眼球上下左右各方向转转,闭目仰卧或望远,避免再近距离用眼。一天可2-3次适度热敷眼睛。

3、改变工作步调

至少每两小时站起来走动一下,让身体和眼睛休息一下。