六个小妙招助你有效预防眼睛干涩
眼睛是我们经常使用的*器官之一,正由于经常的使用,我们的眼睛时常会感觉到很疲劳,甚至出现眼睛干涩等症状,这对于我们的眼睛的健康是十分不利的,长期如此,眼睛就可能患有疾病。那么该如何缓解眼睛干涩,治疗眼睛疾病呢?就让小编来为你解惑。
如何缓解症状?
第一、多眨眼、注意眼睛休息。建议看电脑时自我意识地多眨眼,每隔一小时休息10分钟,休息间隙可多眺望远方,调节眼部的睫状肌。
第二、操作电脑的最佳距离保持在60至70厘米,这样既避免了过于近距离造成的视疲劳,还减少了辐射伤害。
第三、把电脑稍微放低,屏幕向上倾斜。如果电脑屏幕高于眼睛水平视线,眼睛会处于睁眼的状态,眼睛表面暴露的面积增大,水分更容易蒸发,如果让眼睛处于稍稍向下看的姿势,眼睛表面暴露的机会可以减少,角度最好控制在10-15°左右。
第四、保持办公室空气湿润,不要把空调开得太热或太冷,条件允许下使用加湿器增加空气湿度。
第五、补充欧米伽-3不饱和脂肪酸。欧米伽-3不饱和脂肪酸有助于让眼泪分泌更通畅,在国外,医生通常会开一些富含欧米伽-3不饱和脂肪酸的保健品如深海鱼油等防治干眼症、干眼病。
第六、平时食用富含维生素A的食物,能在一定程度上防止因角膜干燥引起的角化。
对于轻度的干眼病,通过以下三种方法来治疗:
第一、滴人工泪液。因人工泪液的成分是玻璃酸钠,可保持眼球的湿润,且不含防腐剂,多为单次包装,更加安全有效;
第二、热敷。用热毛巾或者毛巾打湿后在微波炉转热,每天热敷眼部数次,每次十分钟;
第三、清洗睑缘。买生理盐水,用棉签蘸着涂眼睑,像画眼线一样擦拭睫毛根部数次。
眼睛干涩可以缓解,轻度的干眼病也可以用方法治疗,但最重要的是我们要爱护我们的眼睛,尽量不要让我们的眼睛持续疲劳。
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