近视眼不用怕 专家提供妙方来治疗
眼睛,是一个可以感知光线的器官。眼睛是我们的一大重要器官,也是我们心灵的窗户,但是现代生活使得我们的眼睛大大受伤害,使得我们的眼睛加上了一层厚厚的“玻璃”,那么我们在日常生活中药怎么来保护自己的眼睛呢?下面小编为大家介绍这个妙方。
准备:大的不锈钢图钉两个(找最大的那种:),一个订在坐下时与眼睛同高的墙上,另一个订在站立时与眼睛同高的墙上。如果不需要坐着练习的,可以只订站着用的一个即可,反之亦然。
先讲站式:
1)于距离图钉两三米远的地方,两脚略宽于肩,松静站立,双手环抱于胸前15-30厘米处(仿佛抱着一个大气球),手心向内。
2)两眼“目不转睛”地盯着墙上的与站姿同高的那个图钉。
3)边盯着边默念(可以出声,可以不出声)这句口诀:“无垢清净光,风光利。慧日破诸暗,麻热胀。”反复念108遍。不用多久,很多人会泪如泉涌,不可以停下来,等念够108遍再停下来。
4)念够108遍后,若还“挺得住”,可再加多108遍,若还挺得住,可再加108遍,依此类推。最后停下来时,先搓热双手,然后捂住双眼(闭目),3分钟左右。
坐式:端坐于硬凳子上,坐在凳子的前三分之一处,两脚平吸地板。其它与站式完全相同。坐式适合年老体弱者(不愿意承认自己老的,就老老实实站着吧:)。
补充说明:
整个过程不许戴眼镜,练习过程中,往往会泪流满面,别擦泪。
整个紧盯图钉的过程不能眨眼。
年纪大的人站累了可以改成坐式(认为自己老了的,请尽管偷懒吧)。
有时间的,一天可以多练几次(最好在白天练习),但一天不要超过6次。练习时间的安排因人而异,一般身体较好的,可从练习十遍108次口诀开始,身体较差的,可从一至三遍108次开始,然后逐渐延长。时间的延长,可以是渐进的,也可以是跳跃的。单一一次的练习时间长短不限制,一般来说,站越久越好。凡是站满一个小时以上的,练习结束后要坐下来搓热双手,轻抚膝盖若干分钟。
你学会了吗?是不是很简单,眼睛对于我们生活来说很重要,大家一定要好号保护了。
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