眼疲劳怎么办?五个妙招快速缓解
上班族经常面对电脑,不仅面部皮肤干燥,眼睛更是直接的受害者。长时间的用眼会导致我们的眼睛特别容易疲劳,如果不注意休息或者缓解疲劳症状则很容易诱发其他眼部疾病。下面为大家介绍实用小妙方,帮助大家缓解眼部疲劳。
1.每天勤眨眼
20~ 40岁之间的女性每分钟应眨眼约20次。通常因为工作的需要,长时间凝视变动快速的电脑屏幕,或全神贯注地“投入”在电视剧剧情中时,乏眼次数会减少到每 分钟4—5次,这样就会造成泪液分泌不足,时间一久使会出现眼睛干燥酸涩。因此有意识地多眨眼,对眼睛的保护非常有效。
一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液的分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。
2.视线转移
在工作一段时间之后或在电视插播广告的间隙,将眼睛移开电脑10到15分钟,可以让眼睛得到自然舒缓,消除用眼疲劳。
3.眼睛按摩
闭上双眼,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉,但不可持续太久或用力揉压,按揉20秒钟左右即可停止。
按压额头法:双手的各三个手指从额头中央向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3—5次。
按压眉间法:拇指腹部贴在眉根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右、上、左、下的方向转动,头部不可晃动。
4.适度使用滴眼液
长时间用眼很容易眼睛干涩,选用滴眼液是快速缓解眼睛疲劳的好方法之一。对于没有眼部疾病的朋友来说,选用闪亮滴眼液这类抗疲劳的眼液即可。需要提醒大家的是,滴眼液不是万能的,用滴眼液的同时还是需要注意休息,才能有一双闪亮的眼睛。
5.热手敷眼
摩擦双手,直至发热为止。然后闭上双眼,用手掌轻盖眼部,勿压迫双眼。深缓地呼吸,并想象黑暗。每天这样做20分钟,有助于减轻眼部疲劳。
另外,可用热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼的方法,促进眼部的血液循环,减轻眼睛的疲劳感。
好文推荐:
-
眼保健操真的有效吗?我们都知道如果是经常面对电脑,肯定会导致我们的眼睛出现一些疲劳,但是眼睛出现一些疲劳,肯定会影响自己的视力,可能会让自己
-
眼保健操怎么做?其实我们都知道每个人都特别希望我们的眼睛更加健康的,而且眼睛就是心灵的窗户,所以为了我们的眼睛更加健康,一定要记得可以通
-
眼睛保健8大秘诀 切莫入误区大家都知道我们的眼睛健康是非常重要的,因为我们能看到这个世界的食物全靠我们这双眼睛,所以做好眼睛的保健工作也是非常有必要
-
台灯种类大比拼 教你选择不伤眼台灯台灯是我们生活中必不可少的帮手,尤其是在夜晚时,台灯的用处多多。目前市场上的台灯类型有不少,例如白炽灯、传统护眼灯、LED
-
恢复视力的方法有哪些呢现在发生近视的现象非常常见,特别是经常有使用电子产品的,如:电脑、手机、电视等,长期近距离的进行接触和观看,使得我们的眼