当前位置:保健 > 专题 > 眼保健

缓解眼酸有高招 眨眼热敷效果佳

缓解眼酸有高招 眨眼热敷效果佳

长时间面对电脑易导致眼睛干涩、酸痛,如眼睛不能及时休息,就很可能损坏眼睛,严重时还会导致视力下降。除了要注意避免过度用眼之外,还要注意如何缓解眼睛酸痛,这对眼睛健康是非常关键的。

1、眨眼

很多人一旦忙起来就经常会忘记眨眼,尤其是电脑族,在工作的时候由于过分投入而忘记了眨眼。专家提醒,不管工作多忙,在此期间必须要养成经常眨眼睛的习惯,这样做的目的是缓解眼睛疲劳,从而更好的保护眼睛健康。而且经常性的眨眼还可以有效的缓解眼睛干涩,从而保护眼睛视力。

长时间不眨眼势必会导致眼球过分干燥,在这种情况下会严重影响到眼睛健康并且导致眼睛疲劳。而眨眼能滋养眼睛,并且保持湿度,有效的避免干涩酸痛。

2、距离

在工作时都应该尽量与电脑保持一定的距离,然而生活中很多人在面对电脑的时候都不注意这一点,甚至有部分人群还经常与电脑屏幕“零距离”,这样的习惯是导致眼睛受损以及视力下降的主要原因。因此专家特别提醒,在平时生活中应该让眼睛与屏幕保持60厘米以上距离,并使视线保持向下约30度。

除此之外还要特别注意,那就是尽量避免在黑暗中看电脑或者是看电视,因为黑白反差对眼睛有损害。还有很多人都滴眼药水的习惯,要知道如果使用不当的话同样会导致眼睛酸痛。

3、热敷

如果感觉眼睛不舒服的话,这个时候一定要让眼睛得到充分的休息,千万不要逞强。这样做很有可能会导致眼睛不舒服的症状更加严重,甚至还有可能会因此而诱发其他不舒服的症状。让眼睛休息的方法有很多,比如像热敷,方法很简单,只需要将毛巾用热水浸湿,拧干后直接敷在眼睛上,10分钟就可以改善眼部不适症状。

热敷的方式之所以可以起到缓解眼睛疲劳的作用,是由于它可以促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助。

4、营养补充

一些经常出现眼睛酸痛等症状的患者在平时生活中还要特别注意,这个时候很有可能是眼睛缺乏营养的先兆,因此必须要注意营养的补充。尤其是维生素A,这种营养对眼睛的发育和保护都非常重要。富含有维生素a的食物有很多,如猪肝、羊肝、牛肝、蛋类、牛奶、奶粉等。

面对眼睛酸痛等症状,最好的方法就是多休息,休息的方法有很多,但千万不要趴着睡觉。这样压力很有可能会压迫眼球,从而导致眼睛酸痛等症状更加明显。

好文推荐:

秋冬多吃四水果 补肝益肾还养颜>>>

女人手脚冰凉到底是怎么回事>>>

金秋口干舌燥 四种零食轻松解决>>>

蜂蜜生姜水的神奇疗效>>>

怀孕期间可以同房吗 同房有什么危害>>>

秋冬吃火锅 四大秘诀让你不上火>>>