青光眼盛行季 五大护眼妙招助你护眼
大家都知道,眼睛直盯某一物品过长就会出现眼胀眼酸等现象,而且眼睛容易疲劳。那么如何缓解眼睛疲劳呢?下面介绍五个缓解眼睛疲劳的妙招,希望对你有所帮助。
极目
早晨在空气清新的地方,自然站立,两眼先平视远处的一个目标,再慢慢将视线收回,到距眼睛35厘米的距离时,再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次,然后再进行深呼吸运动,对调节眼功能有一定好处。
养目
平时注意膳食均衡,做到粗细搭配、荤素搭配,保证微量元素和维生素的补充,多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等,少吃糖果及甜食。
运目
站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角,可舒筋活络,运转眼球,改善视力,每日早晚各做5~10分钟。
熨目
每天早晨或睡前,取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速磨擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次,可通经活络,改善眼部血液循环。
浴目
以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼,每天1~2次,每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行,也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁,趁热熏眼部,待水温后再以药水洗眼,有清热明目之功。
好文推荐:
相关文章
-
眼保健操真的有效吗?我们都知道如果是经常面对电脑,肯定会导致我们的眼睛出现一些疲劳,但是眼睛出现一些疲劳,肯定会影响自己的视力,可能会让自己
-
眼保健操怎么做?其实我们都知道每个人都特别希望我们的眼睛更加健康的,而且眼睛就是心灵的窗户,所以为了我们的眼睛更加健康,一定要记得可以通
-
眼睛保健8大秘诀 切莫入误区大家都知道我们的眼睛健康是非常重要的,因为我们能看到这个世界的食物全靠我们这双眼睛,所以做好眼睛的保健工作也是非常有必要
-
台灯种类大比拼 教你选择不伤眼台灯台灯是我们生活中必不可少的帮手,尤其是在夜晚时,台灯的用处多多。目前市场上的台灯类型有不少,例如白炽灯、传统护眼灯、LED
-
恢复视力的方法有哪些呢现在发生近视的现象非常常见,特别是经常有使用电子产品的,如:电脑、手机、电视等,长期近距离的进行接触和观看,使得我们的眼