多食三类食物有助于缓解眼疲劳
现在的我们,都是用眼过度。看看白天我们多做了些什么就知道了。除了睡觉之外,现在的人整天玩电脑,玩手机,看电视,熬夜加班,常常是用眼过度,这样对眼睛的伤害很大。常常会听到身边的朋友说自己眼睛干涩,疲劳等各类眼部不适。事实上通过合理的饮食完全能缓解眼睛干涩疲劳,减少对眼睛的伤害从而达到保护眼睛的目的。哪些食物能起到不错的护眼作用呢?
护眼饮食一 富含蛋白质与维生素A的食物
蛋白质和维生素A缺乏时会引起白内障、夜盲症和角膜病变。要养成吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯,素食者莫忘乳类和大豆制品;因为这其中的蛋白质丰富而质优;经常补充鱼肝油或常吃鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等富含维生素A的食物。
相关文章
-
眼保健操真的有效吗?我们都知道如果是经常面对电脑,肯定会导致我们的眼睛出现一些疲劳,但是眼睛出现一些疲劳,肯定会影响自己的视力,可能会让自己
-
眼保健操怎么做?其实我们都知道每个人都特别希望我们的眼睛更加健康的,而且眼睛就是心灵的窗户,所以为了我们的眼睛更加健康,一定要记得可以通
-
眼睛保健8大秘诀 切莫入误区大家都知道我们的眼睛健康是非常重要的,因为我们能看到这个世界的食物全靠我们这双眼睛,所以做好眼睛的保健工作也是非常有必要
-
台灯种类大比拼 教你选择不伤眼台灯台灯是我们生活中必不可少的帮手,尤其是在夜晚时,台灯的用处多多。目前市场上的台灯类型有不少,例如白炽灯、传统护眼灯、LED
-
恢复视力的方法有哪些呢现在发生近视的现象非常常见,特别是经常有使用电子产品的,如:电脑、手机、电视等,长期近距离的进行接触和观看,使得我们的眼