五招教上班族轻松防干眼症的侵袭

虽然立秋已过，但高温天气还在持续，办公室的空调也还在持续运转。但是长时间吹空调易患上干眼症，尤其是还长时间盯着电脑的上班族们。那么上班族吹空调如何预防干眼症的发生呢?下面就一起去看看吧。

吹空调如何预防干眼症

1、多眨眼

眼泪本身就具有清洁和保护角膜的作用，是最好的保湿清洁液，眨眼能使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持湿润而不干燥，所以为眼部保湿可以多眨眼睛，这样减少眼部水分蒸发。

2、多休息

长时间对着电脑，电脑的辐射加重了眼部缺少，因此，使用电脑每1小时左右要休息10～15分钟，使用电脑的姿势和距离也很重要，尽量保持在60厘米以上距离，使得视线能保持向下约30度，这样能减少过多的角膜暴露在空气中。

3、茶水熏眼睛法

用开水冲泡绿茶后，同时用手捂住杯口，以防热气过快散失，用绿茶热气熏蒸眼睛，感觉有“泪”的时候，稍事休息，每天至少熏一次。

4、穴位按摩法

按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯曲的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，按内上、外上、外下、内下的顺序，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩，对假性近视或预防近视眼度数的加深有好处。

5、热敷法

在临睡前最好用热毛巾敷眼，以利于缓解眼部肌肉的紧张度，利于眼部血液的流动，缓解眼部疲劳，进而达到有效预防干眼症的目的。

以上5个方法能有效预防干眼症的发生，但在日常生活中，注意用眼卫生，定时休息，看书或者看电脑每隔50分钟就休息5-10分钟等，都能有效预防干眼症。

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