白领预防干眼症最好少吃海鲜和甜食

我们一天24小时，在单位呆的时间最少的八九个小时，现在很多的上班族们每天都要面对电脑，因此很容易出现各种眼睛健康问题，如眼睛干涩、视觉疲劳等。如果不及时治疗调整，干眼症会越来越重，那么干眼症治疗的方法有哪些?其实一些我们很熟悉的食物就能改善干眼症，例如坚果和水果等，另外，还要做好干眼症的护理保养工作。

医生提醒

少吃甜食和海鲜多吃坚果和水果

“也许很多患者都知道，要多喝菊花水、多吃坚果、水果，但是并不注意忌食甜食和海鲜。”杨威主任医师说，高甜度的食物会影响体内钙质的吸收，改变泪液的成分。

“鱼类是可以少吃一些，但是像虾、螃蟹、扇贝等带壳的海鲜最好不吃。”因为在中医中，这些都是所谓的“发物”。

如果想在家刺激眼部穴位，就可以按照眼保健操中的风池穴和睛明穴等位置按揉，可以有效地缓解眼干的症状。

别过分相信眼药 用多了眼更干

“在门诊中遇到很多患者，眼干就随手找瓶眼药水，或是到药店购买人工泪液，用的时间长了，眼睛反而更干。”杨威主任医师说，如果眼部没有炎症，那么最好不使用含有抗生素的眼药水。

一些眼药水中，可能含有防腐剂，长期使用都有可能损伤眼部黏膜。

有的患者认为人工泪液好，觉得其成分与泪液相似，所以很多患者每天多次使用，并且一用就是几个月。

“长期使用人工泪液，有时会越用越干，还会破坏正常的泪膜。”所以不要过分依赖眼药水，要请医生来进行诊断，杨威主任医生提醒道。

干眼症患者应当这样做：

保持眼部的清洁，清理眼部分泌物，避免细菌、病毒感染;要保证眼睛充分休息，不要长时间看电脑、看书、看报;增加眨眼的次数，必要时使用人工泪液，能够有效地保持眼睛湿润;多饮水，保证体内有充足的水分，减少水分流失;改善环境，如在家庭以及工作处放一台加湿器，改善室内干燥的环境;出门时适当佩戴太阳镜，可以作为一层保护屏障，避免凉风、疾风对眼睛的损害;多食用一些富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、红枣等;大多数上班族或长时间用电脑的人都存在眼睛干涩的问题，重者也可以称为干眼症，如果不及时治疗就会严重危害眼睛健康。上文中提到的改善干眼症饮食及日常护理保健方法可以借鉴参考。

其实一些我们很熟悉的食物就能改善干眼症，例如坚果和水果等，另外，还要做好干眼症的护理保养工作。