夏季眼睛疼痛选购保健品有窍门

生活中每时每刻我们都会用到我们的眼睛，因此，眼睛就是我们生活的一切。但是如果我们每天都过度用眼的话，那么就会给我们的眼睛造成严重的疲劳，让我们的眼睛受到伤害，严重的情况下还会引起眼病的发生。下面小编就为大家介绍一下眼睛疼痛怎么办?

1、训练多眨眼。一般人5秒钟眨一次眼，眨眼能滋养眼睛，保持湿度避免干涩酸痛;

2、尽量让眼睛与电脑屏幕保持60厘米以上距离，并使视线保持向下约30度;不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。

3、适量滴眼药水。眼药水不能经常惯性使用，需按医生或说明书指引使用。

4、热毛巾敷眼。10分钟可以改善眼部不适症状。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。另外，打哈欠能有效湿润眼球。

5、多吃含有维生素A的食物，维生素A对眼睛的发育和保护视力有促进作用。如：猪肝，羊肝，牛肝，蛋类，牛奶，奶粉，奶油，干酪等奶制品，刀鱼，大比目鱼，鲑鱼肝。含有胡萝卜素或类胡萝卜素的食物，如胡萝卜，番茄，红辣椒，菠菜，生菜等。

6、多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。

以上就是小编为大家介绍的眼病疼痛的保健，相信大家应该是已经有所了解了。因此，为了您的眼睛的健康，那么我们就应该正确的护理我们的眼睛。在平时的生活中正确的认识保健的作用。