干燥冬季 8妙招助上班族对抗干眼

“干眼”顾名思义为“眼睛干燥”，专家指出，随着电视、电脑、手机的广泛使用，长时间看荧光屏，很容易导致干眼症的发生。而对于上班族而言，每日面对电脑是不可避免的。那么，白领上班族该如何预防干眼症的发生呢?

【预防干眼小妙招】

1、热敷眼睛，绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕覆盖于双服(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约l0~15分钟。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，再往鼻子的方向移动，都可增加眼部血液循环。

2、不要长时间戴隐形眼镜。长时间佩戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。

3、对于预防眼睛的干涩，眼科专家建议对于一些电脑族来说，切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时，一定要养成多眨眼的习惯。

4、调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示据之间的视角呈俯视角度，就能够减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法，对于看书看报或者看电视时，同样有效。

5、注意眨眼次数，一般正常眨眼次数为每分钟15到20次，切勿因过于专注而“忘记眨眼”。

6、保持与屏幕的距离(不少于60厘米)，建议屏幕摆放位置比眼睛低一些。

7、养成良好的生活习惯，尽量保持充足的睡眠，减少熬夜。

8、注意用眼卫生，定时休息，建议用眼每小时休息10分钟。