关灯玩电脑 眼睛易遭罪

小李是个夜猫子，为了不打扰家人休息，夜里上网时经常关灯。近期他感觉头昏脑涨、视力减退，白天也没精神。医生告诉他，这是因为关灯上网的缘故。

常用电脑的人除了不可避免要接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的频繁闪动对眼睛也有较强的刺激作用，尤其是关灯上网，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适症状。专家提醒，使用电脑时，可以适当做做眼保健操，日常生活中注意饮食的搭配，可以缓解眼睛疲劳。

此外，不宜经常使用眼药水，因为长期使用易产生毒副作用，对角膜上皮有损害。眨眼是防止眼睛角膜干燥的有效方法之一，因此面对电脑持续工作1～2个小时就要休息一下，也可以经常让眼睛闭一会儿以获得短暂休息。

在使用电脑之余还可以多吃点香蕉，其中的钾可帮助*排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当*缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神。