新的养生方法 音乐养生

很多人可能不知道，音乐现在也成为了养生的一种心方式。音乐不仅能够给人们带来听觉上的盛宴，还能作为舒缓情绪，释放压力，并且还能形成一种养生的作用。早在古代，我国就有音乐治疗的文献记载。今天小编就带大家看一下，音乐究竟是如何进行养生治疗的。

音乐疗法其实在现代医疗也已广泛采用，它对人心理的影响可直接而迅速地表现出来，它对生理的影响(如心率、血压、血流状况、胃肠蠕动等)也显而易见。一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲会把你带入音乐之中，拂去你心中的不快，乐而忘忧;此时，体内的神经体液系统处在最佳状态，从而达到调和内外、协调气血运行的效果;

一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量;而一哀怨缠绵的乐曲，会令人愁肠百结、伤心落泪。因而老人欣赏音乐，应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。不少医院和疗养院采用为病人播放优美轻音乐的办法，治疗高血压、心脏病、哮喘等疾病,都受到了很好的效果。

说到音乐，就不能不提到戏曲。好戏能把人唱醉。戏剧有角色，有情节，能感人肺腑，动人心灵，可以使人哭，也可使人笑，是治疗七情为病的良药。

当然，观看戏剧必须根据不同情形、不同心情有所选择。凡情绪低落、忧郁的人，应当选择热闹、欢快的喜剧或结果使人欣慰的戏。因热闹戏有振奋精神、增补元神的作用。凡情绪狂躁、亢奋的人，则应当看恬静充满柔情的戏，才能刚柔相济，有利于养生。

唱歌也是一种很好的养身的方法。唱歌能锻炼心肺功能，又能宣泄人的感情，吐出心中郁闷，增加呼吸量，增加胸廓扩张的程度与心脏膊动的频率，对人很有好处。中医有言：“脾之志忧，中气郁结，长歌以泄郁。”歌唱还和气功一样，有促进全身气血流通的作用。

各代气功家更于实践中观察和总结出不同发音对身体能产生不同的作用，创造了多种吐音练气法。歌唱和气功的“吐音法”一样，让人处于精神高度集中的状态，杂念全无，姿势端正，腹式丹田呼吸，发出各种长短高低不同的声音，对调节情志，舒通气血自然有很好的作用。现代医学在临床上让病人唱歌来治疗咽喉炎、气道阻塞、气管炎、哮喘病等，常收到药物达不到的效果。

当然音乐治疗也是因人而异的，有的人能够获得很好的疗效，而有些人则不能。我们还是要合理地运用它。