如何安全食用保健品？谨记四原则

孝敬老人时，人们最常见的礼物就是买一大堆保健品，能调节*的机能，具有特定的功效。然而，保健品也不是可随意食用的。那么如何安全食用保健品呢?食用保健品应遵循一定的原则，这才更加有利于自身的健康。以下就来看看食用保健品的原则吧。

如何安全食用保健品？谨记四原则

1：有需要时再吃

身体对营养素的吸收并非照单全收，吃得少反而会强迫细胞吸收。每隔两三天吃一次，不但减少过量危险，也可补足身体对营养素的需求。

2：不要超过每日建议用量

即使安全性较高的水溶性维生素B和维生素C，也可因排尿少而造成累积过量，如维生素B6太多会导致周围神经病变;维生素C太多会出现肾结石及头痛，因此吃维生素时要多补充水分。维生素及矿物质摄取，最好在每日建议范围内，且选择复合维生素会比单一补充剂安全。

3：每两个月更换不同品牌

吃营养品也要分散风险，至少每两个月更换不同品牌，不但可增加身体利用率，也可避免产生抗药性。此外，因为用量不多，最好选择小包装。

4：注意药物交互作用

维生素和保健食品经常会与西药发生作用，建议心、肝、肾有问题的人使用前，最好先和医生讨论。常见药物相互作用有鱼油、大蒜、银杏与阿司匹林同用会有出血危险。

遵守安全食用保健品的四大原则，发挥其保健品的特定功效。为了长辈的安全，选取保健品还需谨慎。让他们放心的拥有你们的孝心。

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