夏日减肥的新妙招

夏日减肥的新妙招，一个好的身材是每一个爱美MM终生最求的目标，常言道爱美之心人皆有之。所以减肥塑身也自然成为我们心头的一件大事。减肥瘦身绝对是时下女士们的一大终身工程，小至十岁八岁的肥MM、大至五十多岁的肥婶婶们，每天都积极地搜寻各种各样特效的瘦身之术。看看下面的夏日减肥新妙招吧!

夏日减肥的新妙招一：多吃碳水化合物月减10斤 新兴的面包减肥法，只要吃足够多的碳水化合物食物，就可有效提升体内血清素水平，让肚子时刻都有饱足感，同时也提供了足够能量，减得健康又绝无挨饿的感觉;制订一个适合自己的面包瘦身餐单，便有可能在一个月内轻松减去10斤之多。推荐适合热天减肥的方法。

夏日减肥的新妙招二：少吃多餐 一天之内少食多餐，大致上每隔两小时便可进食一次，只要选择食物得宜，即使全天所吸收的卡路里也只保持在1，200千卡左右，同样可以减得健康又无须忌口。

夏日减肥的新妙招三：热舞速效瘦身消脂 有别于流行了数十年的健康舞，新一代的纤体舞主要以一系列较刺激及动作较大的正统舞蹈为主，如拉丁舞、肚皮舞，桑巴甚至桌上舞等。由于瑜伽的运动量较小，瘦身的见效较慢，所以近来都逐渐被各式热舞瘦身班所取代。卡路里消耗：

瑜伽：消耗200千卡/小时

高温瑜伽：消耗350-500千卡/小时

拉丁舞：消耗400~500千卡/小时

肚皮舞：消耗400~500千卡/小时