男人养生吃哪些食物好

男人养生应该要多吃黄豆，平时多吃豆制品，能够补充身体需要的微量元素，并且能够增强皮肤的弹性，而且也可以让男性的前列腺更加健康，可以预防骨质流失，经常吃胡萝卜具有降血压的作用，并且能够维持健康的身心状况，男人平时可以多吃些西红柿和大蒜，男人养生吃哪些食物好？

1、黄豆

很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

2、胡萝卜

含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。

3、西红柿

西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。

4、大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素b1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲惫。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。

男人养生吃哪些食物好男人养生应该要适当吃一些西红柿，难以想象平时可以吃些黄豆和胡萝卜，男人养生适当吃西红柿能够维持前列腺的健康，西红柿中含有丰富的维生素，能够保护前列腺的健康，并且还具有滋补身体的功效，大蒜具有比较强的杀菌能力，可以消除*内的有害物质。