揭秘明星有效的减肥方法

在娱乐圈混，不仅要有美貌智慧，拥有好身材才是最抢镜的，尤其是女明星们，很多明星靠后天的努力拥有完美身材，那她们是怎样做到的呢?来看看下面几位明星有效的减肥方法吧。

杨幂：走路就能瘦

对于杨幂来说，刚刚生了小孩的她，最喜欢的就是步行减肥了。她所坚持的原则就是每天坚持走路，能走路的就尽量不做楼梯。这也是她实行最有效的减肥方法，想必多年不变的身材，已经具有足够的说服力，证明她说的是真的。

如果每天可以走10000步，那么体重就会匀速减轻，这是一个很大的运动量，但只要你能坚持，就一定可以前凸后翘瘦下去!

高圆圆：利用卡路里对抗脂肪团

高圆圆可是圈内的营养专家，每天摄入食物的卡路里保持在一个数值，比如高卡路里的蛋黄或者肉，那么就一定要用低卡路里的蔬菜中和一下。当然，这就要求她对食物的卡路里数值了如指掌，这样学霸级的瘦身咖，太强大了!

这样的减肥方式不得不说非常靠谱，但是这类的减肥方法，对于营养知识的要求太高。这需要减肥的人了解事物的卡路里以及食用的量，这样通过科学的测量来控制自己的体重。除此之外，她每天摄取的食物不低于五种，这样才能让卡路里保持平衡。

佟丽娅：慢慢吃慢慢咽

温文尔雅的佟丽娅，吃饭的时候也是如此，每口食物都要咀嚼次数不低于20下，而且吃饭速度相当的慢，给了胃部足够的空间和时间去消化，身材美美的，身体棒棒的。

与其说这是减肥法，不如说这是每个人都该有的生活习惯，将食物充分嚼碎再进入身体吸收，不仅能吸收营养，还不会导致脂肪超标。