邓丽君饮食与运动减肥

日本的一家娱乐杂志最近刊登了邓丽君写的《我保持身材的方法》一文，公开了其减肥妙方。

　　事实上，邓丽君曾在一段时间内，体重增加到53公斤，这不能不对她的演出形象发生影响，因此邓丽君下决心减肥以保持美好的身材。不久，她成功地把体重减到了48公斤，恢复了往昔婀娜的身姿。邓丽君文中说：“减肥不能急速，应该逐渐进行，为了要保持现今的体型，我在饮食及运动方面都非常小心。”邓丽君于1986年开始有计划地减肥。

　　邓丽君每天至少要进行两个小时的腰部运动和全身运动。

　　邓丽君说：“不要急剧地减肥，应逐渐进行，为了保持现今的体型，我在饮食及运动方面都很小心。”

　　在饮食方面，虽然她不是一位完全的“菜食主义者”，但她尽量减少肉食，多吃鱼，食物尽可能地不使用油烹。

　　邓丽君每天的菜单：早餐是香蕉、苹果、牛奶加入粟米片；午餐是面包及沙拉；晚餐则吃米饭、烧鱼，以及她自己烹调的大豆及豆腐。

　　邓丽君不抽烟，酒亦不沾唇，睡眠每天保证八小时。

　　生活较有规律。减肥后她的身高是164厘米，“三围”是82、60和91厘米。