长期抽烟易伤肝 适量运动能护肝

肝脏是*内最大的解毒代谢器官，肝脏的健康对于*正常生理功能的维持有着必不可少的作用。如果肝病发生，毒素就会积聚于肝脏，严重危害*健康。日常生活中护肝一定要避免伤肝的行为，那么哪些行为最容易伤肝呢?

日常最容易伤肝的行为

1、抽烟。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入*后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

2、睡眠不足。如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害*健康的“凶手”。

3、整天抑郁爱发怒。人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。

4、爱吃油腻食物。油，是生活中不可缺少的;脂肪，是*必需的营养物质之一。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌。

5、爱吃宵夜。丰富的夜生活，自然少不了宵夜。从稍微还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤，宵夜似乎已经成了现代生活的一大特点。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴却伤害了身体。

6、吸毒。肝脏是*的“化工厂”，*吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的;肝脏也是*最大的解毒器官，负责分解*吸收的有毒物质。前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况是我们闻之变色的“毒品”呢!

7、胡乱吃药。从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”。

肝脏是*重要的器官，护肝防止肝病发生一定要远离以上伤肝的行为，此外，保证肝脏健康还要掌握6大护肝秘诀。

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