白领健身操让你久坐不用愁

现在都市白领群体越来越多，他们往往从早晨上班开始一直坐到下班，除了吃饭，上厕所，几乎没有多的时间走走，更别说锻炼，夏季他们常常呆在空调屋里，几乎出门也是空调车，回家以后又是空调，长期以来，汗液得不到蒸发，对我们的身体健康有着极大的危害，然而经常不出汗会使一些毒素无法排出造成毛孔堵塞，极易引发皮肤病。下面教大家7个白领养身操，相信对大家的健康有所帮助。

白领健身操1：头俯仰

头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。