夏季养胃七良方 还你一个健康肠胃

经常食用刺激性食物或者药物;长期处于紧张、忧虑、焦急、抑郁等不良情绪，这些都是引起胃病的原因。尤其是在炎热夏季，冷热交替的食物对胃的伤害甚大。那么炎热夏季该如何养胃呢?夏季养胃的方法有哪些呢?详细方法如下所示：

1、运动健胃最健康

“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱们来做运动”运动是万能的方法!这样就可以增强胃的运化功能。像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法，在每天起床和入睡前做20~40次仰卧起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。这小小的运动，对养胃可是有很强大的作用呢!

2、食盐温肠胃

这是一种时髦而健康的养胃方法，在中医上，盐分可调体内元气，并且有驱寒的作用。在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克，置于脐上三横指处。或者你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克，装入袋内，夜间放在脐上。这两种方法都可以达到养胃的作用。

3、适当的刺激肠胃

从中医角度来看，一般肠胃功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固，因此，如果你肠胃功能不好，不妨锻炼锻炼脚趾。站立或坐姿，双脚放平，紧紧地贴着地面，脚趾练习抓地和放松，相互交替，这样能起到很好的紧松刺激作用。

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