脚踝扭伤 不宜立即热敷

脚踝处发生扭伤，这对于大家来说是在日常生活中会经常发生的事情，那么对于脚踝部发生扭伤之后，我们到底应该如何正确的做好护理呢。正确的护理可以帮助脚踝部缓解由于扭伤造成的伤痛，其实这种常见的扭伤，很多人在处理上都是存在一些误区的，今天就来给大家介绍一下。

误区一：足踝部扭伤，应立即热敷 当足踝部有了扭伤、骨折或者脱位时，不要立即热敷，因为热敷会引起血流加快，导致软组织肿胀，使神经受压，产生更深的痛感。

正确做法：一旦足踝部扭伤，应立即给予冷敷((最好是冰块加水)，可用毛巾包裹冰袋，敷于受伤表面，对防止局部组织过度肿胀和减轻疼痛能够起到很好的作用。在没有冰块的情况下，可以买些冰棍雪糕，砸碎后敷于伤处，同时尽快就医。

误区二：用姜和酒推擦扭伤的脚 踝扭伤脚踝、手腕等部位时，民间的一些方法是用手掌去按摩，或用姜和酒去推擦，这些方法都会促使受伤软组织的血管扩张，血流加快和增加渗出，加剧局部的肿胀和疼痛。

正确做法：一旦发生扭伤，应该抬高及固定损伤部位，并进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛，同时，应该尽快找专业医师诊治。

误区三：用柔软的绷带包裹扭伤的踝关节 柔软的绷带不能起到强有力的加压包扎控制减少出血和固定踝关节的作用。

正确做法：此时应及时给予石膏或夹板固定，必要时，应外科手术治疗。许多人在早期都选择忍着，这种做法不可取，有可能将损伤拖成慢性的疾病，影响功能恢复，甚至遗留部分残疾。

现在大家知道遇到脚踝扭伤应该怎么正确的采取有效的方式了吧，那么当大家在遇到家人或是朋友脚踝扭伤时，一定要采用正确的方法进行处理，并及时送到医院就医。在这里提醒大家，平时要穿舒适的鞋子出门，避免发生脚踝扭伤的情况。