户外运动撞伤 自救压与包属最关键

但凡一些热爱热身运动和的人。或户外运动的人。如果身体重力大或运动幅度大。就有可能撞伤严重还出血不止，在这没的任何防备的情况下，要如何处理运动造成的撞伤出血呢。

压：当看见伤口流血，最常做的急救动作就是用手按住出血区，这就是压迫止血法。压迫止血法分两种：一种是伤口直接压迫，无论用干净纱布还是其他布类物品直接按在出血区，都能有效止血。另外一种是指压止血法。用手指压在出血动脉近心端的邻近骨头上，阻断血运来源，以达到止血目的。找压迫点时要用食指或无名指，不要用拇指，因为拇指中央有粗大的动脉，容易造成误判断。当找到动脉压迫点后，再换拇指按压或几个指头同时按压。指压止血法虽然操作容易，但不经过系统培训，很难达到止血目的。

包：无论什么样的出血，最终都要用包扎来解决。包扎所用的材料是纱布、绷带、弹性绷带或干净的棉布或用棉织品做成的衬垫。包扎的原则是先盖后包，力度适中。先盖后包即先在伤口上盖上敷料(够大、够厚的棉织品衬垫)，然后再用绷带或三角巾包扎。这是因为常用的普通纱布容易粘伤口，给后续处理增加难度。力度适中指的是包扎后应止血有效，检查远端的动脉还在搏动;包扎过松，止血无效;包扎过紧，会造成远端组织缺血缺氧坏死。

既然避免不了擦伤的发生，那就多掌握一些擦伤出血的处理技巧，这样既能避免伤口感染，又能及时止血。

可想而知户外运动撞伤出血是防不胜防的一件事。所以进行户外运动最好带上应及的撞伤设备，以降防不时之需。如果撞伤出血严重还需立去就近医院检处理伤口。