日常做好五点可有效预防心肌缺血

什么是心肌缺血?心肌缺血就是心脏供血不足导致心肌代谢不正常的病症。不管怎么说，患有心肌缺血都会影响严重到*的健康及生活。因此做好预防保健工作是十分有必要的。那么心肌缺血的预防保健方法是什么呢?

1、心肌缺血的预防保健心理紧张时，不要在房内踱来踱去，最好是躺一会儿或干脆把双腿微抬，坐上15至20分钟。

2、凡是血压正常或偏高的人(尤其是夜间睡眠少的人)，要在睡眠时把腿部的床稍垫高了7至10厘米。这有助于迅速入睡和睡觉得香甜。开始，可能会出现血液流向头疗的感觉，但这种感觉很快就会人。为减轻这种感觉可以使用较高的枕头。重要的是，要使双腿和下肢稍高于心脏的水平线。不过，血压低于 100/60的人不要这样做。

3、轻松的保健晨操总是有益的，但在起床后，不要马上胡乱地增加身体负担，尤其不要跑步，这也是心肌缺血的预防保健。

4、心肌缺血的预防保健早晨空腹时，一定是喝些稀的东西，如一杯凉茶、果汁等。

5、不要站着吃东西。站着吃东西及边走边吃，会给心血系统增加额外负担。心肌缺血的预防保健应该始终坐着吃饭，并且一定要有20—30分钟躺着或坐着午休。此后，也不要马上投入紧张的活动。

以上小编就为大家介绍了预防心肌缺血的五个要点，希望能给朋友们带来帮助。除此之外，预防心肌缺血还应保持开朗的心情。

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