我们应该怎么给肝脏排毒

其实现在大部分的人们的生活方式都是非常的不健康的，因此导致我们的肝脏患上疾病的概率往往也是非常的高，其实肝脏对于我们身体来讲是有一定的排毒功效的，因此对于肝脏的最佳状态，我们一定要多加重视调整，那么我们应该怎么给肝脏排毒呢！

怎么给肝脏排毒

1、绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。在办公桌上摆放一盆绿色植物，装修时选择淡雅的墙面颜色，甚至多穿淡绿色的衣服，都有助于养肝。

2、多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。

3、每天喝足1000—1500毫升水，也能帮助肝脏排毒，大大减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

4、要想使肝脏强健，要学会抑制情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，以使肝气正常生发、顺调。

5、吃完饭后静坐10—30分钟再运动，能保证肝脏代谢正常。

6、鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的维修工，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

7、难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些乐天派，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

8、太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

9、多吃木耳，木耳中的胶质可把残留在*消化系统内的灰尘、杂质还有一些毒素吸附集中起来排出体外，从而起到帮助肝脏清胃洗肠的作用。

10、每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。瑜伽是顶级的排毒运动，跟着光盘，睡前在床上练习10分钟最简单不过了。

对于能对我们的肝脏进行排毒功效的主要的治疗偏方，我们一定要多加重视了解和分析，并且在饮食方面，我们可以多吃一些有利于修复肝细胞的食物，并且当人们在情绪比较压抑的过程当中，一定要学会释放！