哪些人更容易出现亚健康状态

有很多的人都在不停的说一下健康，亚健康，但是很多的人并不了解亚健康是什么东西，主要就是人们过度的劳累，造成了身体受到影响，导致腿肿，口渴，而且还会造成免疫能力下降，造成的身体不健康的一种状态，那么，哪些人更容易出现亚健康状态呢？

四类人群最易亚健康

造成亚健康状态的首要原因是过度疲劳，还有生活起居、饮食结构不合理。从事脑力劳动者、职场中经常超时限工作者、从事高度精神紧张工作者、“工作狂”是最易亚健康的四类人群。

亚健康对男性健康危害更大

按中医学的理论，亚健康真正原因是精气亏损。男子阴精亏损除先天不足外，还会因其他原因而亏损。空气、水源、食物污染形成的有害物质易损伤肾之 精气；承受过重工作压力、家庭负担造成精气亏损；男性为了工作四处奔忙，生活不规律；时常参加应酬，往往吸烟、酗酒、嗜饮浓茶过量，使得男性患某些疾病的 概率高于女性。

男子长期精气亏损，意味着根基不固，体质虚弱，周身血脉运行不畅，脏腑功能削弱，免疫力下降，对外界的适应能力减弱，各种致病因素缓慢积累，必然引起体质进一步下降，过度的体力消耗致机体代谢产物在血液中沉积过多，机体超负荷运转，这种疲劳称为体力疲劳。思虑过度引起疲劳，这种疲劳称为心理疲劳。

当头痛、胸闷、耳鸣与目眩，睡眠障碍，性功能障碍，健忘，肥胖，尿频及尿痛，烦躁易怒和食俗不振这8个危险信号出现时，说明亚健康已经来临。

7大建议化解压力

崔云说，这时一定要采取有效的措施调整机体功能，弥补亏耗。中医认为，精、气、神是*最宝贵的东西，是生命的源泉，称为“三宝”。男性的疲劳就是精、气、神的亏耗。

消除疲劳、化解压力，崔云有7个建议：“三养”食品(“养眼、养心、养脑”的食品)，天天必吃；补钙偏碱，调节平衡；减轻负担，善待自己；每周一天，放松自己；午睡小憩，调养精神；调节情绪，合理运动；家与工作，互不干扰。

中医所讲的肾是包括肾脏在内的泌尿、生殖等器官，也涵盖了生殖、内分泌、免疫等功能，是一个很宽泛的医学概念。目前临床实践和科学实验都证明，肾的虚实与*的呼吸功能、消化功能、生殖功能、新陈代谢，与骨、髓、脑、齿、发、腰、耳、大小便等生理功能都有密切的关系。

大家需要注意亚健康的出现，尤其是男性，平时过度的劳累，对身体的危害很大，这样容易造成*受到影响，平时大家需要注意合理的进行保健，而且要注意一些消除亚健康的方法，要合理地对*进行治疗，平时大家需要注意，避免肾气亏损，要积极的进行保健，才能拥有健康的身体。