常吃三种食物助你有效清肠排毒

清肠排毒是人们维持身体健康的重要一步，最近很多年轻人总是喜欢乱吃乱喝，导致体内积累大量的毒素，从而引发一些疾病的发生。那么你们知道要如何清肠排毒吗?下面小编为大家介绍三种有效清肠排毒的食物，希望大家认真阅读。

【海带】

味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海带中的碘能被*吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。

【木耳】

味甘，性平，是排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的最佳食物。

功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在*消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。

适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。

【黄瓜】

味甘，性平，是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。

功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进*新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。吃黄瓜还有助于化解炎症，能抑制糖类物质转化为脂肪。

适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。

以上介绍三种有效清肠排毒的食物，你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多关于排毒问题的话，请多关注本网站更新。