盘点睡眠不足的五大短期危害

人这一生有四分之一的时间是在床上度过的，可想而知，睡眠对于每个人来说是多么的重要。如果经常缺乏睡眠的话，很容易对健康造成危害。下面小编为大家介绍睡眠不足的五大危害，希望对大家有所帮助。

1.容易暴饮暴食。多项研究表明，短期缺觉者更容易过量饮食，更爱吃高热高碳水化合物食物，吃得更油腻。

2.更易发生车祸。美国《预防》杂志刊登美国睡眠基金会研究发现，每晚睡眠少于6小时会导致车祸危险增加3倍。主要原因包括：缺觉会影响双眼协调能力以及手脚麻利度。

3.容易变丑。美国《睡眠》杂志刊登的一项研究发现，睡眠不足容易面色黯淡，魅力大减，失去亲和力。瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现，缺觉会加速皮肤衰老。

4.更易感冒。美国卡内基梅隆大学研究发现，每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统，导致感冒风险增加3倍。

5.大脑组织减少。美国《睡眠》杂志刊登一项研究发现，缺觉一晚就会导致大脑组织减少，这与大脑损伤之后两种脑分子血检水平上升相同。

以上介绍睡眠不足的五大危害，你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多关于睡眠问题的话，请多关注本网站更新。